Կեռաս մանր

Կեռասը մի շարք վիտամիններով հարուստ միրգ է, որը միևնույն ժամանակ շատ քիչ կալորիականություն ունի։ Այն չի պարունակում խոլեստերին, շատ համեղ է թե՛ առանձին ուտելիս, թե՛ տարբեր կարկանդակների և քաղցրավենիքի մեջ։